Wat doet het nu?
Wat is nu precies het effect van creatine monohydraat?
Het simpele antwoord dat wij van KiloCreatine als gezondheidsclaim mogen geven;
"Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte, hoog intensieve inspanningen."
Goed verhaal... Hoe zit dat?
Werking van creatine
Creatine is een natuurlijke stof die je lichaam gebruikt om snel energie vrij te maken in je spieren. Tijdens korte, explosieve inspanningen, zoals krachttraining, sprinten of zware sets in de gym, verbruikt je lichaam ATP (de directe energiebron van je spieren). Creatine helpt bij het snel aanvullen van deze energie, waardoor je spieren klaar zijn voor de volgende intensieve inspanning.
Meer beschikbare creatine in je spieren betekent dat je beter kunt presteren tijdens korte, krachtige inspanningen.
Creatine en je brein
Creatine kennen we van kracht en explosiviteit. Maar onderzoekers kijken inmiddels ook verder dan alleen spieren. Omdat creatine betrokken is bij de energievoorziening van cellen, wordt er onderzocht wat dit mogelijk betekent voor hersencellen. Denk aan situaties van mentale inspanning of slaaptekort.
In verschillende studies wordt gekeken naar mogelijke effecten op zaken als focus, geheugen en mentale vermoeidheid. De eerste resultaten zijn interessant, maar nog niet definitief. De wetenschap is hierin nog vol in ontwikkeling.
Belangrijk: dit gaat om lopend wetenschappelijk onderzoek en niet om officiële gezondheidsclaims.
Check de video's!